Vídeo ejemplo de plateau (circuito) de Método Natural

¿Qué es un plateau?

Está más que explicado en mi libro Método Natural de Ejercicio Físico, y también hablé de los plateaus al desglosar los cinco tipos de movimiento contemplados en el Método Natural.

¿Un resumen muy resumido? Valga la redundancia…

Un plateau es un circuito no improvisado donde se integran y combinan los ejercicios utilitarios indispensables, los movimientos para los que el hombre ha evolucionado, los que deberías hacer todos los días –caminar, correr, saltar, gatear, equilibrarte, trepar, etc.

¿Más claro todavía?

Entonces sobran las palabras.

Aunque detrás de un plateau se esconden muchos conceptos a tener en cuenta –complejidad, duración, intensidad, etc.–, este vídeo te será muy útil para hacerte una idea general.

Por cierto. Si quieres aprender y profundizar en la práctica del Método Natural, tal vez te interese asistir a alguno de mis cursos.

¡A moverse!



Curso de Método Natural en Barcelona el 14 de junio

(Modo anuncio)

Ya tenemos fecha para el próximo Curso de Iniciación al Método Natural. Será en Barcelona el sábado 14 de junio de 9:00 a 16:30 –con parada de media hora sobre las 12:30 para comer algo.

En qué consiste

Este curso de 7 horas te ofrece la posibilidad de conocer las bases del Método Natural de Ejercicio Físico, especialmente en lo que se refiere a la práctica de los ejercicios utilitarios indispensables.

En el primer bloque del curso –antes de la comida– desarrollaremos el trabajo de movilidad en suelo y las familias de caminata, equilibrio, gateo y salto. El segundo bloque, después de la comida, lo dedicaremos a la carrera, las cargas, los lanzamientos y las trepas, para finalizar con una aplicación práctica de plateau, en el que integraremos todas las familias de ejercicios utilitarios indispensables.

A partir de este curso puedes optar por desarrollar el método tú solo, como complemento de otras actividades físicas que practiques, así como apuntarte al Grupo de Método Natural de Barcelona o profundizar en algún aspecto contratando mis servicios de Entrenamiento Personal.

El curso se realiza en Barcelona, en diferentes parques, jardines y zonas lúdicas del frente marítimo. En el email de confirmación de inscripción informo sobre el punto de encuentro exacto.

Si quieres hacerte una idea de lo que hacemos en el curso, puedes echarle un vistazo al vídeo que hay más abajo.

Precio

El Curso de Iniciación al Método Natural de Ejercicio Físico tiene un precio de 70 € a abonar vía transferencia bancaria con un mínimo de tres días de antelación al curso. Debes saber que el curso es requisito indispensable para poder formar parte del Grupo de Método Natural de Barcelona y asistir a sus sesiones de movimiento/entrenamiento.

Además, por cada acompañante que traigas al curso tendrás un descuento de 10 € en tu precio.

Más información

El curso tiene un límite máximo de 15 asistentes. Te recomiendo no tardar mucho en inscribirte, porque ya hay algunas plazas reservadas y más personas esperando desde hace algún tiempo.

Si antes quieres probar, puedes unirte al Grupo de Método Natural cualquier día de los que quedamos para jugar y movernos –consulta la agenda y escríbeme para avisarme.

¡No te lo pienses más y escríbeme!

(Si me escribes durante las vacaciones de Semana Santa y no te respondo, no te preocupes, será porque estaré sin conexión durante unos días. En caso de haber más solicitudes que plazas, respetaré el orden de envío de las solicitudes. Gracias por comprenderlo).

Mi email: robert.sancheze@gmail.com

 

¿Por qué se empeñan en encontrar una dieta universal para todo el mundo?

(Ni tú ni yo. No hablo ni de ti ni de mí. O sí. No te tomes esto como algo personal.)

Que si veganos. Que si low-carb. Que si mediterráneos. Que si paleos. Que si frugívoros. Que si cetogénicos.

Qué más dará…

¿Por qué se empeñan en encontrar una dieta universal para todo el mundo?

Pues no lo sé.

¿Será por notoriedad, reconocimiento, autoridad, fama, poder?

Pues no lo sé. Supongo que un poco de todo.

¿Encontrarán esa dieta universal?

Pues no lo sé. Aunque algo me dice que nunca lo conseguirán.

En vez de trabajar el universo de la nutrición como si de una gran caja de herramientas se tratara y utilizarla para cada persona, individualmente, según su genética, antecedentes, salud, estado emocional, cultura, momentum.

En vez de compartir experiencias, en lugar de intentar crear creencias.

En vez de dar opción, más de una, y no tratar de imponer.

Cuánto tiempo, dinero, palabra, energía perdidos en decirles a los demás lo que deben comer, cómo deben comer.

El profesional a tener en cuenta es aquel que primero se sienta frente al paciente, único, individuo, le mira, le escucha, le comprende, le estudia, no le juzga, para después ofrecerle herramientas y recursos para que pueda experimentar consigo mismo, para que pueda aprender a comer por sí mismo, para que encuentre, determine, diseñe, descubra, desarrolle su dieta.

El profesional a aborrecer es aquel que ya sabe lo que le va a decir al paciente antes de mirarle, escucharle, comprenderle, estudiarle, juzgarle… El que afirma tener la solución dietética para 1.000, 10.000, 100.000 personas, o toda la humanidad.

Sea como sea, como siempre, toda cuestión que empieza por por qué acaba resultando una pregunta trampa.

En este caso la pregunta no es por qué se empeñan, por qué lo hacen. No es tan importante.

La pregunta es: ¿existe una dieta universal, para todo el mundo?

Ahora sí…

Rotundamente…

NO.

Esto es sólo mi opinión, que cambia constantemente. No me creas. Crea la tuya.

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¿Qué es la felicidad? (3) La felicidad no es ni sensación, ni emoción, ni pensamiento

(Ni tú ni yo. No hablo ni de ti ni de mí. O sí. No te tomes esto como algo personal.)

(Este post es la tercera parte de una serie de 5, por eso puede parecer incompleto. Antes, te invito a leer la primera parte y la segunda parte)

La felicidad trasciende a lo sensorial, emocional y racional.

La felicidad no se percibe. No es un olor, un sabor, una caricia. No es placer. No es una sensación.

La felicidad no se siente. No es alegría, dicha, euforia. No es una emoción.

La felicidad no se piensa. No es pensarse razonable y razonadamente contento o satisfecho. La felicidad no es un pensamiento.

La felicidad trasciende a toda sensación, emoción o pensamiento, aunque al mismo tiempo está interconectada con sensaciones, emociones y pensamientos, por lo que influyen indirectamente en nuestra felicidad.

Pero la felicidad no se percibe, no se siente, no se piensa.

La felicidad se experimenta.

Esto es sólo mi opinión, que cambia constantemente. No me creas. Crea la tuya.

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