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¿Estética, rendimiento o salud? ¿Por qué debemos ejercitar el abdomen? ¿Qué importancia tiene su entrenamiento?

Quien me conozca o haya leído algún otro artículo de este blog habrá adivinado la respuesta. Una constante en mí será recordárte una y otra vez que el principal objetivo de cualquier tipo de ejercicio que hagas debe ser tu salud. Pero esta vez, dado el interés que suscita el entrenamiento de la zona abdominal, me veo obligado a hablar también de su repercusión en cuanto a estética y rendimiento.

Pero empecemos por lo que más te interesa, que era… la salud ¿no? La musculatura abdominal está formada por los siguientes músculos, de más superficial a más profundo: el recto abdominal (la famosa “tableta”), el oblicuo mayor (uno a cada lado), el oblicuo menor (uno a cada lado) y el transverso abdominal. También podríamos incluir al diafragma en esta clasificación, aunque particularmente lo considero músculo torácico, y al cual otro día dedicaré un artículo para él solito. leer más »

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“Olvídate de objetivos y resultados, y disfruta de las consecuencias” Robert Sánchez