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¿Alguna vez le has prestado atención a la forma en que cargas con un peso? Ya sean las bolsas de la compra, una caja o tu hijo, ¿cuál es la manera más eficiente y segura de llevarlo encima?

Más allá de la higiene postural o de como coger cualquier objeto desde el mismo suelo, un punto clave a la hora de transportar una carga más o menos pesada va a ser el modo en que la sujetemos con las manos (o no) mientras la desplazamos de un lugar a otro. Puedo ver a diario como mucha gente se complica la vida al llevar las bolsas del supermercado, al hacer un traslado,… La eficiencia y prevención de riesgos en el transporte de una carga radica en un simple hecho: lo cercana y equilibrada que se mantenga esa carga respecto al centro de gravedad corporal.

El centro de gravedad del cuerpo humano se localiza, aproximadamente, unos tres o cuatro dedos por debajo del ombligo y unos centímetros por delante de las vértebras lumbares. La posición de nuestro centro de gravedad determinará las fuerzas que tendrán que realizar nuestros músculos para mantener el equilibrio, ya sea cuando nos estamos moviendo o al permanecer quietos y sosteniendo o no una carga. leer más »

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“Olvídate de objetivos y resultados, y disfruta de las consecuencias” Robert Sánchez