Lo único que tienes que hacer para sentirte bien y ser feliz

Inspirado en:

  • Mis últimos cuatro años dedicados a estudiar, compartir y experimentar la coherencia evolutiva.
  • Una conversación más que provechosa con Pau Oller, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología, actualmente a cargo de su propia Clínica Respiratoria.
  • Una tarde inolvidable en compañía de Pablo Herreros, primatólogo y doctor en evolución humana y cognición, autor del blog Somos Primates.
  • Mis aventuras más recientes en la práctica del mindfulness y la meditación.

Lo único que tienes que hacer para sentirte bien y ser feliz es adaptar toda tu herencia evolutiva al momento en que vives actualmente.

Es decir…

  • Respirar.
  • Beber.
  • Comer.
  • Dormir.
  • Moverte.
  • Exponerte a la luz natural.
  • Relacionarte con los demás.
  • Emocionarte.
  • Pensar.
  • Y contemplar.

…de acuerdo a la forma en que el ser humano y sus antepasados han interactuado con su medio ambiente –recuerdo que emociones y pensamientos también son medio ambiente– durante millones de años, al mismo tiempo que adecuándolas a la sociedad y cultura actuales.

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