Test de 10 segundos para saber si eres capaz de meditar o practicar mindfulness

“No soy capaz de meditar”, “no puedo dejar de pensar”, “no puedo concentrarme en mi respiración” o “mi cabeza no deja de bombardearme con pensamientos” son algunas de las muchas de las excusas o explicaciones que solemos dar cuando alguien nos recomienda meditar o practicar mindfulness una o varias veces al día, todos los días, para finalmente declarar que “eso no va conmigo”.

Más allá de debatir si meditar y la práctica de la atención plena consisten en “dejar de pensar” absolutamente –en realidad no, sino más bien en pensar sin pensar–, el caso es que, al menos personalmente, no conozco ni a una sola persona que verdaderamente no sea capaz de hacerlo.

¿Cómo lo sé? Porque todo el mundo supera este test de 10 segundos para saber si uno es capaz o no de meditar y practicar mindfulness.

¿Quieres saber si eres capaz de meditar, de centrar toda tu atención en el momento presente, de pensar sin pensar?

En este vídeo (instante 4m:59s) Eckhart Tolle, autor de El poder del ahora, te invita a realizar un ejercicio para saberlo. De veras, es muy sencillo. ¡Pruébalo!

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