Archive: junio, 2014

Rutina semanal de ejercicios para aparentar ser más fuerte

Aclaraciones:

1. Señor, he pecado… Yo también he pasado por esto. Es como se aprende. No se trata de criticar por criticar, sino de reconocer y comprender el error.

2. Si quieres ser más fuerte de verdad, con todo lo que ello implica, ser fuerte y saber aplicar la fuerza, entonces te recomiendo el Método Natural de Georges Hébert o, en su defecto, cualquier otra disciplina que se centre más en el movimiento en sí mismo que en el supuesto objetivo de ese movimiento. En fin, lo que sea pero que no se parezca a lo que verás más abajo.

¡La rutina!

LUNES – PECHO

Press de banca con barra 4×8

Press inclinado con mancuernas 4×10

Cruce de poleas 4×12

MARTES – ESPALDA

Jalón al pecho 4×8

Remo Gironda en polea 4×10

Pullover con mancuerna 4×12

MIÉRCOLES – HOMBRO

Press militar 4×8

Elevaciones laterales con mancuernas 4×10

Remo al cuello en polea 4×12

JUEVES – PIERNA

Prensa 4×8

Zancadas con mancuernas 4×10

Superserie 4×12:

    • Extensiones de cuadriceps
    • Curl de isquios tumbado

VIERNES – BRAZO

Superseriado:

    • Curl de bíceps con barra – Press francés tumbado 4×8
    • Curl de bíceps con mancuerna a una mano – Press francés tras nuca a dos manos 4×10
    • Curl de bíceps predicador – Extensión de tríceps en polea a una mano 4×12

A mayor plazo, más probabilidad de fracaso en tus objetivos

Estúpidamente lógico.

Por mucho que nos cueste entenderlo, aceptarlo y asumirlo, gracias a nuestras cultura y educación del control, la razón y la planificación –y los sueños por cumplir y las motivaciones extrínsecas de mierda–, la vida es eminentemente incierta y azarosa, y cuanto más te alejas del presente y te pierdes en las cavilaciones, ilusiones, proyectos o sueños futuros, mayor es esa incertidumbre y la influencia del azar sobre ella –o el destino, dios, el misterio, la fortuna o como quieras llamarle (sí, sí, a mí también me convencieron de que era el dueño de mi vida, blablabla…; claro que somos los dueños de nuestros actos, pero ¿de nuestra vida?).

Y si no, mira hacia atrás y dime si estás exactamente donde pensabas que ibas a estar, si crees exactamente lo que pensabas que ibas a creer, si sientes exactamente lo que pensabas que ibas a sentir hace diez años –o cinco, o uno–, por muy bien que ta vayan las cosas y por muy bueno que seas haciendo planes y cumpliéndolos a raja tabla. Apuesto a que no. Si eres una excepción –o una especie de máquina deshumanizada–, felicidades.

¿Quieres tener éxito en tus objetivos, planes, metas?

Plantéatelos lo más cerca posible al momento presente.

Y si son para hoy mismo, y si son día a día, mejor.

(Aunque esto tampoco será una garantía de éxito al cien por cien).

Las tres armas secretas (y terroríficas) del marketing de la industria alimentaria

Bien… Secretas ya no, gracias a la presentadora de esta intervención/confesión, una muestra breve, sencilla y realmente esclarecedora de las técnicas que utilizan los expertos en marketing para producir y publicitar los alimentos productos que compramos y nos llevamos a la boca.

Y lamentablemente terroríficas todavía sí, tanto si hablamos de terror como de terrorismo. Porque es vergonzoso que seamos nosotros mismos –¿acaso los ingenieros, publicistas y consumidores no formamos parte de nuestra sociedad?– los que nos auto-saboteamos a cambio de, como siempre, más ventas o más placer, que es lo único que al final parece importar.

Si hace unas semanas compartía uno de los mejores vídeos de motivación que había visto este año, hoy tengo que insistir en que veáis este por dos motivos:

1. Porque en 7 minutos se explica de una forma muy clara en qué consiste el marketing de la industria alimentaria, al mismo tiempo que se puede extrapolar a cualquier tipo de marketing.

2. Porque pone en evidencia cuál es el factor clave para que todo cambie.

Sin más, aquí va el vídeo. Por favor, lo pido en mayúsculas, COMPARTIDLO.

PD: Atentos al título del vídeo, porque es realmente lo que ocurre: “Nadie aplaude a esta chica porque todos están demasiado avergonzados”.

http://youtu.be/NZyjPRNOGJE

 

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