Repaso de movimiento 2: Redescubrir y estimular las manos

Los que participamos en el Proyecto Re-movimiento, si la semana pasada estuvimos centrados en nuestros pies, ésta va a ser la semana de nuestras manos, que se merecen tanto o más cuidado que ellos.

Todo lo referente al removimiento inicial de manos lo tenéis en este enlace: Redescubrir y estimular las manos.

Así, desglosado, se trata de prestar atención y dar actividad a las manos en una práctica diaria de 15 minutos –sólo 15 minutos…–, en base a lo siguiente:

· Los 4 nutrientes esenciales del movimiento de la mano

· Ejercicios de movilidad para manos, dedos y muñecas

· Ejercicios de fuerza para manos, dedos y muñecas

· Estiramientos en carga para manos dedos y muñecas

Las preguntas más frecuentes acerca de la práctica son muy semejantes a las que se referían a los ejercicios para los pies.

No dudéis en preguntar lo que surja en el grupo de facebook o en twitter.

¡A moverse!

Suscríbete gratis y fluye – emailrss