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Advertencia inicial: en el título hablo sobre correr, así como en el post. Sin embargo, lo que digo es aplicable a cualquiera de los 10 movi ...

En un mundo sobrecargado a nivel material, superficial, no es extraño ni difícil caer víctimas de una serie de adicciones y hábitos que más ...

Querido lector, como ya pudiste disfrutar hace unas semanas, aquí tienes otro breve fragmento del libro que estoy cocinando, para que vaya ...

No nos vamos a engañar. Es normal que yo quiera tener un cuerpo 10 y sé que tú también quieres tener un cuerpo 10. ¿Por qué íbamos a conform ...

Después de conocer las impresiones de un médico y un psicólogo, creo que no hay mejor manera de cerrar esta serie sobre el dolor que a travé ...

Después de disfrutar de una magnífica descripción acerca de la función del dolor desde un punto de vista fisiológico gracias a la explicac ...

Es uno de los temas que más me preocupan, supongo que por eso hablo de ello muy a menudo. La cultura del dolor y el sufrimiento es algo que ...

"Amo la fuerza, y de la fuerza que amo, una hormiga puede mostrar tanta como un elefante" - Stendhal Más de una vez he recurrido a uno d ...

Ayer lo adelantaba en Facebook. Sí, mi próximo libro está al caer. Matizo que "al caer" significa que se publicará entre junio y octubre; ...

Era algo que esperaba desde hace mucho tiempo. No es la primera vez que hablo de MovNat, hoy día la empresa líder en educación física natu ...

Advertencia: este post puede llevarte un buen rato, más de cinco minutos. Es más, está escrito intencionadamente para que te lleve un buen r ...

- ¿Comes entre 12 y 18 huevos a la semana? ¡Qué barbaridad! Eso no puede ser bueno... - ¿Cómo lo sabes? ¿Lo has probado? - ¿Añades un ta ...

"Ya no sabemos lo que es vivir al aire libre y nuestras vidas son domésticas en más sentidos de los que creemos" - Henry D. Thoreau (Walden) ...

No es, ni mucho menos, la primera vez que hablo de seguir una vida de temporada, es decir, estacional, sincronizada con nuestro ritmo circad ...

"Sentí que me convertiría en el hazmerreír de la comunidad científica al describir o intentar describir aquella rama de la ciencia que me in ...

Y digo absurdo porque añadir antinatural, tonto, inútil,… hacía el título demasiado largo. Cabe decir que este post está categorizado en "R ...

Ahora que ya sabes qué es fluir y por qué es algo fundamental cuando haces ejercicio permíteme cerrar esta serie con un punto de vista más… ...

No quiero perder mucho el hilo de la primera parte de esta serie y perderme otra vez en temas metafísicos. Así que después de comprender qué ...

Probablemente no es la primera vez que me hayas leído escribiendo sobre fluir (flow). Ya aconsejaba "fluir siempre que puedas" en mi prime ...

Acabo la frase: la razón natural por la que no deberías seguir ninguna rutina es porque en la naturaleza no existe la rutina. De un día ...

(La foto la he tomado prestada de la página de Facebook de Soy manada) Ésta es una anécdota personal de fin de semana. Puede que ya lo sep ...

Insisto. Pregunta clave antes de comer o de comprar comida, aquí y ahora: ¿estaría disponible en plena naturaleza? ¿Podríamos encontrarlo ah ...

¿Quieres alcanzar tu máximo potencial físico? ¿Te gustaría estar realmente en forma? ¿Quieres optimizar tu expresión genética a nivel físico ...

Ésta es una entrada inusual... Hoy publico un nuevo ebook que puedes descargarte de forma totalmente gratuita. No tiene mucho que ver con ...

Cada día sabemos más y entendemos menos - Albert Einstein Esta cita de Einstein lo resume todo... Si llevas tiempo leyéndome o si has le ...

Lo que sigue es la transcripción de una breve conversación entre el doctor en antropología Ethan Powell (Anthony Hopkins) y el doctor en psi ...

Ya lo comentaba al descubrir mi sartenada y mi crema de pollo con verduras: no soy un gran cocinero, así que ni mucho menos creativo en la c ...

Hace unos días, un buen amigo -gracias, Carlos- me recomendaba echar un vistazo en Youtube a una conferencia del Dr. Alberto Martí Bosch tit ...

Si lo que quieres es cambiar tus hábitos con tal de llevar un estilo de vida más coherente con tu naturaleza, antes de entrar de lleno en es ...

Ésta es una serie dedicada a la comida más importante del día, el desayuno. La dividiré en tres partes: · Cuestiones evolutivas sobre el de ...

Ha llegado el invierno y con él la Navidad, un par de semanas que voy a aprovechar para darme unas vacaciones digitales. Luego me explico. ...

Ésta es una serie dedicada a la comida más importante del día, el desayuno. La dividiré en tres partes: · Cuestiones evolutivas sobre el de ...

Ésta es una serie dedicada a la comida más importante del día, el desayuno. La dividiré en tres partes: · Cuestiones evolutivas sobre el ...

Bueno, después de la sartenada sigo animándome con las recetas, aunque no quiero que nadie se emocione, ¿eh? Aquí no vas a encontrar súpe ...

Ya conoces qué tipo de ejercicio físico recomiendo y practico, una actividad física coherente con nuestro diseño evolutivo, movernos como ...

No deja de ser significativo que esta cita sea de un hombre, Georges Hébert, nacido en 1875, en plena efervescencia del Naturalismo francé ...

Hoy comparto contigo el testimonio de Pablo, quien hace poco tiempo dejó atrás la antinaturaleza del Cardio Crónico para recuperar su Mo ...

Éste es un guest post de Silvia Llop, psicóloga, Máster en PNL y autora del blog El Árbol Dorado. Después de explicarnos hace unas semana ...

Esta entrada es la cuarta y última parte de una serie de cuatro posts donde te explico resumidamente qué es el estrés crónico y te describo ...

A pesar de que la primera aproximación que tuve a la salud evolutiva fue de la mano de Loren Cordain y su dieta paleolítica, he de reconocer ...

Esta entrada es la tercera parte de una serie de cuatro posts donde te explico resumidamente qué es el estrés crónico y te describo 5 formas ...

Esta entrada es la segunda parte de una serie de cuatro posts donde te explico resumidamente qué es el estrés crónico y te describo 5 form ...

Esta entrada es la primera parte de una serie de cuatro posts donde te explico resumidamente qué es el estrés crónico y te describo 5 form ...

Hoy escribiré en forma de carta. Necesito intimidad... Querido lector, estamos de estreno y tengo varias cosas que anunciarte, así que no ...

Empezaré por el final y para nada siendo tan presuntuoso como el otro día al hablar de mi sartenada. El Método Natural es el ejercicio más c ...

Lo sé, un tanto pretencioso el título, pero después de que Saúl de Esto no es comida nos explicara cómo hacer una sartenada de lo que sea n ...

Como anunciaba ayer mismo, hoy estamos de estreno. A partir de esta semana Silvia Llop, psicóloga y autora del blog El Árbol Dorado, colabor ...

Las emociones... Un eslabón más a tener en cuenta entre todos los factores que influyen en nuestra salud y bienestar. No hablo demasiado de ...

Se trata del Dr. Franco Berrino, oncólogo y cirujano especialista en anatomía patológica y epidemiología del cáncer, y frecuente colaborador ...

Un nuevo y no muy común testimonio de la aplicación de la filosofía evolucionista. Y digo no muy común porque cuando hablamos de nutrición e ...

Este post participa en la II Edición del Carnaval de Nutrición, este año dedicado a los mitos nutricionales y alojado en el blog de la consu ...

Ya está aquí. Mi primer libro: "¿HACER EJERCICIO? ¿PARA QUÉ? ¡PARA NADA! Una revisión sobre los motivos por los que debemos movernos y hacer ...

Hoy comparto un segundo extracto del libro El mono estresado del Doctor José Enrique Campillo Álvarez -el último que comparto; os recomiendo ...

"La medicina y la salud, por su propia esencia, están sometidas a cierto grado de incertidumbre, tanto porque la ciencia no tiene todas ...

Es imposible romper la Jaula desde dentro de la Jaula. La han blindado. Así que para desaprender sus creencias no basta con debatirlas o ni ...

Extracto de El mono estresado del Dr. José Enrique Campillo Álvarez. Habla principalmente sobre el estrés, pero bien pueden extrapolarse sus ...

Nota: Al final de este post encontrarás una encuesta de una sola pregunta. Sería un placer que la respondieras en los comentarios :-) Más d ...

El título original del testimonio tal y como lo escribió Sergio es: Cómo encontré en la Paleovida una solución a un problema de salud y ...

Hoy trataré de resolver las dos dudas más recurrentes de los iniciados en ayuno intermitente -al menos las que me llegan a mí a través de co ...

Puede que algunos lectores ya le hayáis echado un vistazo, puesto que lo anuncié este pasado sábado a través de Facebook y Twitter, pero par ...

Ahora que lo releo veo que me he puesto muy romántico... ¿Amor por las grasas? Pues sí, creo que deberías quererlas un poco más, especialmen ...

Lo de "sin salir de casa" es una broma para recalcar que tu mejor amigo a la hora de "diagnosticar" qué le ocurre a tu cuerpo es precisame ...

Tranquilo, este post trata de todo menos de cuestiones religiosas. Da lo mismo en qué creas -si crees en algo- o cómo lo llames. Da igual ...

Mark Sisson es uno de mis paleo-autores favoritos al que suelo hacer referencia. Tal vez es el blogger que mejor ha sabido tratar en conjunt ...

Nos toca irnos de vacaciones. Ha sido una temporada muy intensa. Es momento de descansar y recapitular. La actividad en el blog y la rede ...

¡Hola cavernícolas! Soy Sonia, tengo 31 años y sufro una dolencia de las llamadas de la civilización moderna: el acné. Llevo con este pro ...

"Move frequently at a slow pace" es la tercera ley del decálogo de Mark Sisson para vivir en la salud y el bienestar y expresar de manera óp ...

Seamos sinceros. Cuando uno decide comer y llevar un estilo de vida parecido al de nuestros ancestros también decide otra cosa: ser diferent ...

¡Hola a todos! Mi nombre es Rubens, tengo 38 años, mido 179cm y peso 74kg. Desde hace 15 años he practicado ciclismo de forma constante e ...

Hoy estamos de estreno. ¿Y eso? Es sencillo. Lo que hoy publicamos en Escucha tu cuerpo no lo he escrito yo, Rober, sino mi nuevo compañero ...

Y cuando digo cereales me refiero a todo lo que nos venden como alimento que proceda de los cereales, ya sea en su totalidad o en una parte ...

Hoy día, el deporte es algo más que correr, saltar o lanzar una pelota, algo así como jugar; es un reflejo de nuestra mentalidad. En nuestra ...

Por fin inauguramos la sección de testimonios paleo. Nada mejor para este momento que contar con la experiencia de alguien que no sólo colab ...

Alguna que otra vez he comentado lo arriesgado que es seguir ciertos tipos de alimentación excesivamente restrictivos, lo que suele traducir ...

Lanzo algunas preguntas... ¿Necesitas un montón de material para entrenar? ¿Pesas, gomas, máquinas, poleas, etc.? ¿No  entrenas a no ser que ...

"Reír, llorar, reír" es parte de una estrofa de la canción Un alma de papel de Manolo García. El orden es el que debe ser; no podría ser "Ll ...

El método de entrenamiento Tabata es uno de los HIIT -entrenamientos interválicos de alta intensidad- más conocidos y especialmente practica ...

Ayer Carlos Pérez, fisioterapeuta protagonista de La Contra de la Vanguardia de hace unos quince días, presentaba su libro Paleovida en el p ...

A más insulina, más acumulación de grasa, más sobrepeso, más obesidad. Recordamos, son síntomas, no enfermedades. Detrás sí llega la enferme ...

Después de realizar algo de ejercicio o de disfrutar de una buena comida, si alguien te pregunta qué tal ha ido o si te lo preguntas a ti mi ...

Vuelvo a repetirlo. El exceso de secreción de insulina, provocado por un elevado consumo de hidratos de carbono, especialmente los procedent ...

Una vez más, hablando de fitness o actividad física pensados en el ámbito de la salud -no del rendimiento-, somos testigos de la incoherenci ...

Never give up es el título del vídeo que estoy a punto de enlazar. Nunca te rindas. Nunca abandones. O para enfatizar más, nunca TE abandone ...

No me iré con rodeos. La resistencia a la insulina es el origen de la mayoría de nuestros males, los que cada día padece un mayor número de ...

Es un hecho. Nadie lo discute. Sin estrés no hay vida. Sin estímulo tus sistemas se vuelven ineficaces, tus células se mueren. Sin activi ...

Es una realidad. Cada vez que nos enseñan los números se hace más evidente. De hecho no es que esté a la vista. Ya es una epidemia. En el ca ...

Cuando encuentro contenido interesante en la red suelo compartirlo vía twitter y facebook -os recomiendo seguir a Escucha tu cuerpo en algun ...

No parece que nadie se atreva a discutir que la función del apetito es avisar al hombre de que es momento de comer. Ya vimos que comer sin h ...

En más de una ocasión hemos hablado sobre el tipo de actividad física que llevó a cabo diariamente el hombre durante más de dos millones de ...

Sea más o sea menos, padeces sobrepeso en forma de grasa. Tus depósitos grasos están a tope y tu organismo cuenta con un mecanismo excelente ...

¿Enriquecidos? ¿Desnatados? ¿Con vitamina D? ¿Con el doble de Calcio? ¿Omega 3 añadido? ¿Por qué consumimos alimentos retocados? ¿No es eso ...

Padezcas más o menos o ningún sobrepeso, tienes la fortuna de contar con un gran depósito energético repartido por todo tu cuerpo. Es el tej ...

Había escuchado Paleodieta, Paleofitness, Paleotraining,... pero ¿Paleocardio? La verdad es que acabo de inventarme el término -bueno, segur ...

¿Cómo crees que funciona la comunicación interna de tu cuerpo? ¿Es fluida? ¿Tu cuerpo recibe correctamente los mensajes? ¿Responde adecuadam ...

La premisa y la conclusión de este post es la misma. Adelgazar no implica perder grasa, mientras que perder grasa sí implica adelgazar -siem ...

El título del post es algo redudante con el nombre del blog, pero una vez más quiero insistir en esta idea ya que será primordial para que c ...

Cardio, cardio, cardio. Correr, spinning, nadar, clases de aerobic y step, carreras, triatlón, travesías, Ironman, maratón, etc. ¿Quieres ...

Hoy sólo publico una imagen que resume estupendamente qué es la Paleodieta, cómo afectó la revolución agrícola al hombre, quién impulsó la d ...

Estamos rodeados de calorías. La dieta que nos recomienda el endocrino, el paquete de galletas que nos comemos, el display de la cinta de co ...

Ahora que vamos a adentrarnos por fin en la fisiología de la nutrición, es muy importante tener claros algunos conceptos clave. Uno de ellos ...

El objetivo principal de la Paleodieta, más allá de la recuperación de la coherencia natural de nuestra alimentación, es restablecer el equi ...

Hoy no tenía pensado publicar nada, pero Xavi, fisioterapeuta y amigo cavernícola, colgaba en facebook este post acerca de los lácteos. He c ...

Ése es el verdadero reto, determinar qué es lo mejor y lo peor de cada era, de la prehistoria y la historia, lo que nos es útil y lo que no, ...

No es un concepto nuevo. Para los hermanos Wachowski, productores de cine, es Matrix. Para Erwan Lecorre, fundador de MovNat, es el Zoo. Par ...

Es una de las preguntas del millón del momento. ¿Por qué engordamos? ¿Qué provoca el sobrepeso? ¿La genética? ¿Las grasas saturadas? ¿El est ...

El más listo de la clase, o al menos el que haya leído algún otro post de este blog, pensará "Sí Rober, ya lo has dicho. Comer no se trata s ...

Más de una vez lo he mencionado, y especialmente mucha gente me ha preguntado sobre esta forma de alimentarse a raíz del artículo Comer sin ...

¿Qué es lo que provocó que el hombre se distanciara tanto y tan rápido desde un punto de vista intelectual del resto de animales? ¿Qué hizo ...

Desde mi punto de vista roza lo preocupante. Quemar calorías se ha convertido en el primer gran objetivo de prácticamente todo aquel que pra ...

Hace un par de días hablaba de la excusa del dinero como justificación para no invertir ni un sólo euro en tu salud, y creo que, dentro de l ...

Vayamos al grano. ¿Cuándo comes? Sí, sí, ¿cuándo decides comer? ¿Cuando lo dice el reloj porque toca? ¿Cuando empieza el telediario? ¿Cuando ...

Hago un breve parón en esto del estilo de vida paleolítico para hacerte una pregunta directa que en más de una ocasión ya me he hecho a mí m ...

Hace unos días disfrutaba de una excursión con Xavi, fisioterapeuta y entrenador personal de Terrassa, mientras hablábamos de la dependencia ...

Reedición del post original de una vida sencilla. ¿Cuántos de nosotros no habremos dicho en más de una ocasión eso de “Este fin de semana ...

¿Sería todo un reto, verdad? Tu mentalidad es cuadriculada y analítica, te han enseñado a planificarlo todo, tener unos objetivos y trabajar ...

Para muchos parecerá una tontería el pretender tener en cuenta en qué estación del año nos encontramos a la hora de determinar qué, cuánto o ...

Después de conocer al encargado de controlar y gestionar la información que fluye por nuestro cuerpo, el sistema nervioso, es momento de des ...

El paleofitness no es más que el fitness, ejercicio físico o entrenamiento que realizaba el hombre del Paleolítico. Bueno, siendo franco deb ...

Hago una parada en el camino para compartir contigo un regalo que me llegó hace unos días de parte de un lector malagueño, Juan Miguel Soler ...

Antes de seguir con esta aventura paleolítica, con tal de comprender cómo influyen en nuestro cuerpo la alimentación, la actividad física, e ...

¿Consecuencias y beneficios? ¿Cuál es la diferencia? En realidad no la hay, aunque hacer esta distinción me sirve como pretexto para matizar ...

Antes de descubrir en qué consiste de manera resumida la paleodieta, repasemos algunos conceptos clave: La genética y la fisiología del ...

En alguno de mis posts anteriores ya he mencionado esta idea. Si uno lee algún libro de emprendimiento o de desarrollo personal verá que uno ...

Hoy solamente quiero compartir un vídeo que he encontrado y que resume de manera excelente uno de los mensajes más importantes que quiere ma ...

Esta entrada es la continuación de la anterior, La peor manera de medir tu bienestar: los números. Al reflexionar e intentar valorar tu s ...

Si hay algo de lo que prácticamente nadie se escapa es de esa manía que tenemos de medirlo todo. Parece que todos los ámbitos de nuestra vid ...

Seguro que se me ha pasado por alto alguna, pero creo que éstas son las incoherencias naturales más importantes de nuestro día a día. Por su ...

Ya vimos hace unos días que, digan lo que digan la ciencia -aunque ésta también pueda servir para explicar "científicamente" algunas cosas- ...

No quería hacerlo, pero frente a la insistencia y la enorme cantidad de preguntas de muchos de vosotros, cavernícolas, he decidido dar un ad ...

Sé que lo estabas esperando. Por fin llegamos al final de este repaso histórico para descubrir quiénes somos hoy, cuál es el panorama actual ...

Después de un repaso prehistórico e histórico de más de 2 millones de años, por fin alcanzamos la actualidad. Nos situamos a mediados del ...

Después de repasar el primer error, el origen de todo el desequilibrio, veamos qué ocurrió con el segundo, el cual tuvo lugar hace unos 250 ...

Como hemos visto durante los últimos días, la revolución agrícola supuso un paso atrás para la salud y el bienestar del hombre. El cavern ...

Todavía existen. Siguen ahí después de 10.000 años. Han permanecido aislados de la agricultura y la industria durante milenios, en parte por ...

Hablando sobre salud y bienestar, la revolución agrícola de hace 10.000 años supuso un paso atrás para la humanidad. Al hombre le precedían ...

Como comentaba en el último artículo, han habido tres momentos cruciales en la historia de la humanidad que han mermado considerablemente la ...

Repito. Durante estos días, cuando hablo del hombre no lo hago refiriéndome a un individuo que vive unos 80 años, sino a un ser que tiene un ...

En De vuelta a las cavernas ya empecé a despejar dudas en cuanto a mis intenciones. En muchos de los artículos de este blog no voy a propone ...

Como pudiste adivinar al leer Esperanza de vida y longevidad potencial, si quieres conocerte a ti mismo como ser humano, comprender cuál es ...

La coherencia natural es una constante, nuestra guía. No dejo de insistir en ello. Desde hace relativamente poco tiempo, hace apenas unos si ...

Hago un breve inciso en esta historia del Bienestar Cavernícola porque, precisamente justo antes de presentarte al verdadero hombre de las c ...

Da igual donde mires. Filósofos, psicólogos, líderes espirituales,... en cierto sentido todos acaban coincidiendo en la misma idea. Para lle ...

Somos lo que comemos es una de las citas más utilizadas en el campo de la nutrición. Tal afirmación da a entender que, como no podía ser de ...

Poco a poco nos vamos acercando. Ya queda menos, lo prometo. Pero antes de entrar de lleno en la alimentación natural, con base en la paleod ...

¡Feliz 2012! Poco a poco nos vamos acercando. He dedicado el último mes y medio a prepararme y prepararte para descubrir un nuevo estilo de ...

Queremos empezar una nueva vida regida por la coherencia natural. Partimos de las siguientes bases: La naturaleza pone las normas, no ...

"Disfruta de las consecuencias" es la segunda parte del nuevo pie de página que acompaña a todos mis artículos, una especie de lema, de esló ...

Por fin lo descubro. El primer y más importante propósito de mi nuevo modelo de entrenamiento no es ni la salud ni la estética ni el rendimi ...

O tal vez debería haber dicho: eres lo que te han enseñado a ser, pero puedes ser lo que quieras ser. Antes de empezar a molestarte q ...

Siendo realistas, si somos dueños verdaderos de algo en nuestra vida, este algo somos únicamente nosotros mismos. Por mucho que hayamos trab ...

Estamos obsesionados con dividir y analizar. Y eso nos ha hecho perder la perspectiva, la globalidad del hombre y el Universo, también en nu ...

Texto revisado y reeditado del original de una vida sencilla. Es algo que deberás hacer si quieres vivir una vida plena, gozar del bienes ...

No suele ser el perfil de lector de un blog como Escucha tu cuerpo, pero si eres un profesional del deporte seré breve y conciso: tú sabrás ...

Es inevitable. Todos lo tenemos en mente. Más allá de los canones de belleza del momento, establecidos por las marcas y las agencias de publ ...

Hace casi dos años ya vislumbraba un nuevo paradigma en torno al concepto de entrenamiento. Sugería algo así como redefinir la palabra entre ...

Después de cinco meses, Escucha Tu Cuerpo vuelve a estar activo :-) Lo cierto es que he estado a punto de "cerrar el chiringuito", pero f ...

Algo duele. Intentas descansar unos días, aunque realmente no lo haces. Te pones hielo o la esterilla, cuando te acuerdas. Tomas homeopatía, ...

Tranquilo, sigo siendo yo. Sí, el que suele ser bastante crítico con la manera en que se practica la medicina. Más de una vez, siendo consci ...

El interés por el deporte, la salud y el bienestar personal está creciendo considerablemente en los últimos años. Una vez hemos reconocido q ...

Por fin está sucediendo, supongo que como parte del cambio global que estamos viviendo. La vuelta a lo esencial también intenta redirecciona ...

Con la primavera llega el buen tiempo. Por lo menos aquí, en Barcelona, desde hace unos días el Sol empieza a apretar y lógicamente aparecen ...

Dicen que uno de los secretos de la felicidad es vivir el presente, disfrutar el ahora, sin estar permanentemente pendiente del siempre hipo ...

Se acerca la maratón de Barcelona. Particularmente es un gustazo ver que cada vez se inscribe más y más gente en diferentes pruebas deportiv ...

Generalmente, ya sea en libros, artículos, reportajes o incluso yo mismo en este blog, solemos encarar el ejercicio físico hacia un triple o ...

¿Hacemos ejercicio físico por un motivo concreto, o por nuestra salud y bienestar? ¿Tenemos que hacer ejercicio físico toda la vida? La resp ...

¿Te consideras una persona activa? ¿O más bien sedentaria? ¿Has analizado la cantidad de comodidades "extra" que te rodean? Tal vez es momen ...

¿Alguna vez le has prestado atención a la forma en que cargas con un peso? Ya sean las bolsas de la compra, una caja o tu hijo, ¿cuál es la ...

Primero de todo, desear al lector de Escucha Tu Cuerpo que el nuevo año que acaba de empezar venga cargado de energía y salud para poder seg ...

¿Qué es la fuerza? ¿Crees que un músculo grande es un músculo fuerte? La fuerza no depende directamente del tamaño de un músculo, sino de su ...

¿Alguna vez has intentado caminar con un pañuelo en los ojos? ¿Nunca has jugado a tocarte la nariz con el dedo meñique manteniendo los ojos ...

Continuando con el objetivo de noviembre, el cuidado de los pies, te invito a conocerlo un poco mejor. ¿Cuál es su estructura? ¿Qué partes l ...

Tranquilo, no se trata de pasarse un minuto debajo de un chorro de agua helada. Pero acabar la ducha con un poco de agua fría puede ayudarno ...

¿Qué papel juega el pie en tu vida? Te aporta propulsión, sensibilidad y equilibrio. ¿Lo cuidas en todos los sentidos? Veamos como funciona ...

Así es. El cóctel perfecto para que cuerpo y mente se predispongan a todo tipo de disfunciones/enfermedades. Hace unos días hablaba sobre ...

¿Sabías que muchos de los dolores que puedes padecer están relacionados de algún modo con un desequilibrio circulatorio, sea por exceso o de ...

Algo extraño está pasando. La medicina avanza, la nutrición avanza, la psicología avanza. Y al mismo tiempo la enfermedad también avanza. Ca ...

Y es que un mismo músculo puede desempeñar distintas funciones mecánicas, dependiendo del gesto que se esté ejecutando. En realidad, por cad ...

¿Cuál es tu motivación para hacer ejercicio físico? ¿De dónde nace esa motivación? ¿Realmente practicas un deporte que te gusta? Empecemos p ...

Ya sabes lo que es un músculo. ¿Qué hace ese músculo? ¿Para qué está ahí? Descubre porqué debes mimarlo. No sólo por ser el motor de tu movi ...

Muchos creen que sí, que las agujetas son reflejo de un buen entrenamiento. Una idea bastante lejana de la realidad. Veamos qué son realment ...

¿Cómo enfocas el mes de Septiembre? ¿Has estado parado (físicamente hablando) estas últimas semanas? Retoma la rutina con calma y tu cuerpo ...

¿Qué es un músculo? ¿Cuáles son sus partes? ¿Cómo trabaja? Aquí tienes algunas respuestas. Hace unos días Escucha Tu Cuerpo cambió su ima ...

¿Entrenas? Si lo haces, ¿cuál es tu objetivo? ¿Rendimiento, salud, estética? Algo está cambiando; no sólo entrenan los deportistas. El di ...

¿Eres de los que piensa que cuanto más se suda más esfuerzo se está haciendo? ¿Crees que el sudor está directamente relacionado con la inten ...

¿Qué es lo primero que haces al sentir un dolor? ¿Piensas en cómo eliminarlo? ¿O quizás en por qué ha aparecido? No quieras matarlo desde un ...

Érase una vez un niño pegado a un portátil 24 horas al día... Ya hace algunas semanas, apoltronado en mi sofá atento a lo que pasa en el ...

¿Qué es el Kinesio Tape? ¿Es un medicamento? ¿Qué hacen las vendas? ¿Influyen los colores? Ya hace varias semanas que he empezado a utili ...

¿Te has parado a pensar alguna vez el porqué de la estructura del cuerpo humano? ¿Para qué tendremos tantos músculos, tantas articulaciones, ...

"Ejercicio sin esfuerzo", el eslogan preferido para publicitar cualquier nueva tendencia o moda en el campo del entrenamiento físico, y lanz ...

- Doctor, doctor... me duele la espalda. - Apúntese a la piscina y vaya a nadar cada día. No, no es el principio del típico chiste de "Do ...

"Mi madre es la culpable... ella también tiene varices". "Coma lo que coma, me engordo". Cuántas veces habré escuchado frases como éstas. ...

Este fin de semana he empezado a formarme en una nueva disciplina, el Kinesio Tape. ¿Qué es el Kinesio Tape? Es una técnica de vendaje, ...

La postura delante del ordenador… ¿Te duele la espalda? ¿Conoces las consecuencias? Relaja los hombros... Sí, sí, te lo digo a tí. Co ...