Estilo de vida

La rehabilitación, una pequeña parte de la solución

1 junio, 2011 – 9:29
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Algo duele. Intentas descansar unos días, aunque realmente no lo haces. Te pones hielo o la esterilla, cuando te acuerdas. Tomas homeopatía, la que has encontrado en Wikipedia. Incluso te automedicas; el ibuprofeno lo cura todo.

Sigue doliendo. Después de ir a tu bola decides ir al médico. Le explicas lo que te pasa. Él a veces te escucha, otras no. Sea como sea, vuelves a medicarte -esta vez con receta- y con un poco de suerte te manda 10 sesiones de rehabilitación.

Tienes dos opciones:

  1. No confiar. Eres todo un experto y estás convencido de que la rehabilitación no te hará nada. No la harás, ¿para qué?. Y yo insisto, ¿para qué fuiste al médico?
  2. Confías; buena elección :-) Haces todo lo que te ha dicho, cumpliendo con tu medicación y con las sesiones de rehabilitación. Me pongo en el mejor de los casos, en el que todo ha salido bien y te curas. Buenas noticias, pero…

Pasa el tiempo y vuelve a doler :-( leer más »

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Estilo de vida

Un voto de confianza para el médico

20 mayo, 2011 – 8:03
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Tranquilo, sigo siendo yo. Sí, el que suele ser bastante crítico con la manera en que se practica la medicina. Más de una vez, siendo consciente de lo osado que es generalizar, he sido bastante contundente en mi opinión con la aplicación de la medicina convencional en nuestro país, sobre todo solicitando un cambio de rumbo en sus intenciones -de momento más paliativas que preventivas-, en el diagnóstico -demasiado analítico, es decir, poco global- y en el trato con el paciente -una persona con más o menos sensibilidad, no un número-.

Hoy no critico al médico. Critico al paciente.

Afortunadamente para todos nosotros, para tratar un problema de salud podemos elegir entre diferentes alternativas, no sólo la medicina convencional -dependiendo del alcance de dicho problema-. Eres libre de acudir a un médico de la seguridad social, a uno de tu mútua privada, a un osteópata, a un naturópata, a un vidente, a un curandero o un santero. Puedes escoger, y eso es bueno.

Ahora bien, una vez has hecho la elección déjate de tonterías y por favor, confía. Si has dedicido visitar a tu médico, intenta explicarle al detalle lo que sientes, escucha lo que tenga que decirte, y lo más importante, hazle caso. leer más »

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Estilo de vida

Criterio saludable

11 mayo, 2011 – 9:39
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El interés por el deporte, la salud y el bienestar personal está creciendo considerablemente en los últimos años. Una vez hemos reconocido que el camino que seguíamos en cuanto a nuestra salud no era el más adecuado, caracterizado por el sedentarismo, el estrés y los excesos en la alimentación, el interés por encontrar información y soluciones a estos problemas ha aumentado de tal manera que hoy podemos encontrar millares de medios (webs, revistas, blogs, canales de vídeo, programas de TV,…) dedicados a esta temática.

La calidad de esta información puede ser muy diversa. Si tenemos suerte, podemos encontrar una web, por ejemplo, mantenida por un buen equipo de profesionales que intenta ser bastante riguroso en sus contenidos, con explicaciones al detalle y descartando dietas o ejercicios milagro. Sin embargo, por desgracia, también podemos toparnos con un programa de televisión que nos promete los 6 taquitos abdominales en 2 semanas.

Es curioso observar que, cuando hablas con la gente, parece que todo el mundo sabría diferenciar entre una fuente de información fiable y una tomadura de pelo. Aquí todo el mundo lee enciclopedias y nadie se compra la MuscleMag (una revista de culturismo y fitness) o el Ab-Shaper ;-)

Sin embargo, precisamente son los medios que difunden entrenamientos de dos semanas, publicitan fajas-sauna y recomiendan dietas a base de alcachofas los que tienen mayor audiencia. Es normal; no hacen más que garantizar los resultados que todo el mundo desea y lo más rápido posible. leer más »

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Alimentación

No debemos comer de todo

27 abril, 2011 – 12:35
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Por fin está sucediendo, supongo que como parte del cambio global que estamos viviendo. La vuelta a lo esencial también intenta redireccionar nuestra alimentación. Nos hemos alejado tanto de la alimentación natural, llevando una dieta eminentemente química y artificial, que los problemas de salud causados por esta falta de coherencia y sentido común a la hora de comer se multiplican y crecen a la misma velocidad o incluso más rápido de lo que parece estar evolucionando la humanidad.

Por fin está sucediendo -repito-, y algunas voces nada despreciables del mundo de la medicina empiezan a cambiar su discurso. ¡Ya era hora! Aquello de “Lo mejor: comer de todo y variado” es de lo más absurdo teniendo en cuenta el punto de industrialización y procesamiento de nuestros alimentos al que hemos llegado. Es tal la manipulación que reciben nuestros víveres que hemos perdido el rastro real del ciclo de la vida de una simple manzana.

Por fin está sucediendo -otra vez- y personas como la Dra. Olga Cuevas vuelven a recalcar la importancia de la dieta de temporada y autóctona, así como del sentido común a la hora de alimentarnos.

Yo, sin ser experto en nutrición aunque con algo de conocimiento y sobre todo mucha experiencia, ya lo decía. Ella también lo dice: no debemos comer de todo. leer más »

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Estilo de vida

El Sol es bueno, el malo eres tú

11 abril, 2011 – 12:33
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Con la primavera llega el buen tiempo. Por lo menos aquí, en Barcelona, desde hace unos días el Sol empieza a apretar y lógicamente aparecen las primeras y muy necesarias campañas preventivas referentes a las quemaduras y enfermedades como el cáncer de piel.

La prevención gira en torno a dos consejos clave:

  1. Usar protección solar.
  2. Exponerse al sol fuera de las horas de mayor radiación, es decir, evitar tomar el sol durante el mediodía.

Que el Sol es bueno y necesario durante todo el año ya lo sabe todo el mundo, así que no insistiré. En cuanto a las cremas, no soy experto, así que no entro. Pero ¿por qué seguimos tomando el sol a las 14 del mediodía -de la tarde para algunos-?

Esta mala costumbre es uno de los ejemplos más claros que podemos poner como carencia de escucha activa del cuerpo. Cuando tomamos el sol a esas horas, estamos pasando olímpicamente de las sensaciones que percibimos, no escuchamos lo que nos está pidiendo el cuerpo, que es refrescarse o buscar cobijo en la sombra. No es el Sol el que nos está haciendo daño; somos nosotros mismos. leer más »

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