Tag: naturaleza

Lo único que tienes que hacer para sentirte bien y ser feliz

Inspirado en:

  • Mis últimos cuatro años dedicados a estudiar, compartir y experimentar la coherencia evolutiva.
  • Una conversación más que provechosa con Pau Oller, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología, actualmente a cargo de su propia Clínica Respiratoria.
  • Una tarde inolvidable en compañía de Pablo Herreros, primatólogo y doctor en evolución humana y cognición, autor del blog Somos Primates.
  • Mis aventuras más recientes en la práctica del mindfulness y la meditación.

Lo único que tienes que hacer para sentirte bien y ser feliz es adaptar toda tu herencia evolutiva al momento en que vives actualmente.

Es decir…

  • Respirar.
  • Beber.
  • Comer.
  • Dormir.
  • Moverte.
  • Exponerte a la luz natural.
  • Relacionarte con los demás.
  • Emocionarte.
  • Pensar.
  • Y contemplar.

…de acuerdo a la forma en que el ser humano y sus antepasados han interactuado con su medio ambiente –recuerdo que emociones y pensamientos también son medio ambiente– durante millones de años, al mismo tiempo que adecuándolas a la sociedad y cultura actuales.

El día que se despierte el mono que llevamos dentro

Bueno, la verdad es que los que llevan tiempo leyéndome saben que es algo que recomiendo todos los días, ser un poquito más coherente con nuestra evolución y, sin pretender volver a comportarnos como primates, comprender que nuestra herencia evolutiva pesa muchísimo en la forma en que interactuamos con el medio. Insisto, respetar la coherencia evolutiva en tu alimentación, movimiento, descanso, relaciones sociales, etc. es una de las formas más eficaces de gozar de cierto bienestar y ser feliz.

Y si no que se lo digan a este “mono” –yo diría que es un chimpancé– que opta por llevar una vida un poco más humana. Durante un tiempo parece que disfruta del materialismo y el egocentrismo e incluso es feliz, pero pronto la cosa se tuerce… No te cuento el final.

Vale mucho la pena que veas este corto. Tengo entendido que se ha llevado un montón de premios. Y si por fin te has dado cuenta de que llevas un mono dentro y de lo necesario que es despertarlo muy a menudo, te va a encantar.

Shave it from 3DAR on Vimeo.

La prueba viviente de que el Método Natural de Ejercicio Físico no tiene edad

Aquí la tenéis.

Se llama Roberto, como yo, aunque casi me dobla la edad. Tiene 64 años, ha superado un cáncer de colon, es fiel practicante de la paleodieta y nadie le ha enseñado a moverse así.

No sé muy bien cómo ni cuándo empezó a moverse de esta manera, aunque sí sé que no hace mucho tiempo. Su mujer me escribió un email hace un par de días explicándome brevemente su historia y sé que su método ha sido muy simple: el juego.

Una vez se deshizo de los barrotes de la Jaula después de curiosear en este y otros blogs del mismo “paleoestilo”, Roberto empezó a experimentar por sí mismo movimientos nuevos, juegos, desafíos,… todos ellos naturales, no gimnásticos o pertenecientes al fitness. Él sólo tenía en mente una cosa: volver a jugar como un niño.

La vitalidad y agilidad que desprenden sus movimientos a sus 64 años, así como los más que seguros beneficios que está obteniendo para su salud y bienestar, son simples consecuencias de esa forma de jugar, del despertar de su movimiento natural.

Muchas personas de cierta edad me comentan que el ejercicio físico que propongo es para gente joven, no para ellos. A partir de hoy ya no tendrán excusas. Ojalá yo llegue a los 64 con tanta vitalidad, y sobre todo con esa capacidad de mente abierta. ¡Gracias Roberto!

Y no me enrollo más, porque el vídeo de Roberto lo dice todo.

Definitivamente, el Método Natural de Ejercicio Físico no tiene edad…

Las 6 fuentes de la incoherencia evolutiva en nuestro mundo alienígena

No es la primera vez que hablo acerca de las incoherencias naturales y evolutivas –ya hace casi un par de años de aquel listado de 102 incoherencias naturales, que ahora seguramente debería corregir y modificar.

Tampoco soy, ni mucho menos, el primero en hablar sobre ello. Todas las teorías evolutivas en torno a la nutrición, la biología, la psicología, la fisiología o la actividad física –desde los tiempos de Georges Hébert y el Método Natural, hace ya más de cien años– tienen como base la misma premisa: nuestro cuerpo y mente han evolucionado para interactuar en un entorno y un medio ambiente muy distinto al que nos rodea.

Desde hace muy poquito tiempo que estoy siguiendo de cerca a otro gran experto en la materia, Frank Forencich, autor de los muy recomendables libros Exuberant Animal y Change your body, change the world.

De su mano comparto la mejor síntesis de las incoherencias evolutivas que constituyen lo que Frank llama Alien World –su versión de la Jaula–, un mundo extraño, alienígena para nosotros.

Éstas son las 6 fuentes de la incoherencia evolutiva:

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